Foie et reins – deux organes essentiels pour la détoxification

Notre  corps est souvent malmené par notre mode de vie moderne.  De nombreux facteurs y jouent un rôle comme le stress, une mauvaise alimentation, l’alcool, la prise de médicaments, le tabagisme. Cependant, les toxines environnementales ont également leur mot à dire dans cette pollution intérieure. Par chance, notre corps sait pallier ces surcharges – grâce à ses émonctoires (organes de détoxification). En revanche, lorsque la surcharge devient trop élevée ou trop forte, cela peut conduire à des troubles métaboliques sur le long terme. Soutenir nos émonctoires dans leurs fonctions à l’aide de bonnes plantes apporte un soutien au corps pour qu’il puisse se libérer des substances indésirables. Et le printemps se prête parfaitement à une telle cure de soutien: c'est le moment où de nombreuses personnes ressentent le besoin de se dépenser davantage et de se libérer du trop-plein accumulé durant l'hiver.

Le foie et les reins, leurs tâches au sein de notre organisme

Foie:

Véritable station d'épuration ou maître filtre de notre corps, le foie est l'organe de détoxification par excellence. Il n'est pas seulement responsable du métabolisme des graisses, des sucres et des protéines, mais il distingue aussi clairement entre les substances importantes exploitables et les toxines dangereuses. Il évacue les toxines via l’intestin grâce à la bile et peut même en neutraliser quelques-unes avant de les évacuer.

Reins:

Les reins sont les stations de filtrage de notre corps. Ils filtrent chaque jour près de 1 800 litres de sang et évacue les toxines et les déchets hydrosolubles hors de l’organisme par l’urine. Au-delà de ce travail, ils sont responsables de la régulation du bilan hydrique et du bilan électrolytique.

Plantes reliées au foie et aux reins  

Plantes pour le foie:

Pissenlit (Taraxacum officinale)
Essence de la plante: transformation, capacité d’adaptation, flux d’énergie vitale, chaleur, force vitale 

• stimule la fonction hépatique
• soutient en cas de purification et détoxification par le foie
• stimule la diurèse
• encourage le flux biliaire

Chardon Marie (Carduus marianus)
Essence de la plante: limitation, protection, individualité

• protège la membrane hépatocellulaire
• soutient la détoxification

Chélidoine (Chelidonium majus)
Essence de la plante: limitation, rester fidèle à soi-même:

• spasmolytique pour les voies biliaires

Plantes pour les reins:

Verge d’or (Solidago virgaurea)
Essence de la plante: connexion, amour, consolation, capacité à vivre des relations, flux des sentiments 

• stimule la diurèse
• active le drainage par les reins

Prêle des champs (Equisetum arvense)
Essence de la plante: ordre, structuration, clarté de la pensée:

• stimule la diurèse
• convient bien pour l’irrigation des voies urinaires en cas d’infection

Ortie (Urtica dioica)
Essence de la plante: agression, volonté, dépassement de soi, capacité à s’imposer

• stimule la diurèse
• soutient le drainage par les reins

Feuilles de bouleau (Betula pendula folium)
Essence de la plante: qualité, esthétique, polarité entre la vie et la mort, grâce, flexibilité

• stimule la diurèse
• stimule la fonction rénale
• apporte un soutien en cas de maladies inflammatoires des voies urinaires

Sureau (Sambucus nigra)
Essence de la plante: maturation, achèvement des processus calorifiques, passage à l’âge adulte, responsabilité, protection

• diurétique et sudorifique

Comment utiliser les plantes pour le foie et les reins pour la détoxification 

La meilleure façon de réaliser une cure détox est de l’adapter à ses besoins et à son corps. Certaines personnes choisissent de jeûner quelques jours, d’autres de privilégier durant plusieurs semaines des repas légers à base de légumes et de fruits et de renoncer aux aliments d’agrément que sont l’alcool, le café et le tabac.

Quel que soit le type de détox que l’on adopte – il est toujours judicieux de soutenir également ses émonctoires avec des plantes appropriées:

Le foie adore l’amer, c’est pourquoi les plantes riches en substances amères sont idéales comme le pissenlit, le chardon Marie, l’artichaut ou encore la chicorée. Pourquoi ne pas ajouter quelques feuilles de pissenlit dans sa salade? Il est aussi possible d’utiliser les plantes amères sous forme de tisanes ou de teintures mères.   

Les reins apprécient la verge d’or, les orties, la prêle ou le bouleau, toutes des plantes diurétiques efficaces pour éliminer les toxines. Ces plantes sont également appropriées sous la forme de tisanes ou de teintures mères.  

Quels sont les autres aspects à prendre en compte lors d'une cure détox?

Au cours d’une cure détox, il convient de veiller à avoir une vie équilibrée, ce qui veut dire:

• faire une activité physique régulière, de préférence à l’air frais
• dormir suffisamment
• diminuer le stress, p. ex. en méditant ou en faisant des exercices pour la détente
• boire suffisamment (eau ou tisanes non sucrées)
• soigner son mental en écoutant de la musique, en discutant avec ses amis ou pourquoi pas en lisant un bon livre, …

Plus d’informations sur le thème de la détoxification et de la purification:

Détoxifier et purifier l’organisme: quelles sont les plantes à privilégier? - ebi-pharm.ch

Comment détoxifier l’organisme correctement? - ebi-pharm.ch

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Auteur/e:

Simone Walther Büel

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